开心的晴儿

　　产后妈妈们在生产完之后的饮食是需要特别的注意的，怎样才能吃的合理又有营养呢？下面给大家介绍2种汤的做法。

　　1、猪蹄豆腐汤

　　功效，舒肝解郁通乳，适用于肝郁气滞型产后缺乳。

　　配料，猪蹄1个，豆腐60克，黄酒少量，葱白2根，食盐适量。

　　制作，将猪蹄洗净切成小块，与葱白、豆腐同放砂锅内，加水适量，用文火煮半小时，再倒入少量黄酒，加入少量食盐即可食用。

　　用法，吃豆腐，喝汤。

　　2、木瓜鱼尾汤

　　用料，木瓜750克，鲩鱼尾600克，盐1茶匙，生姜3片，油1汤匙。

　　作法，木瓜去核、去皮、切块。起油锅，放入姜片，煎香鲸鱼尾。

　　木瓜放入煲内，用8碗水堡滚，再舀起2碗滚水倒人锅中，与已煎香的鱼尾同煮片刻，再将鱼尾连汤倒回堡内，用文火煲1小时，下盐调味，即可饮用。

　　妈妈们在生完宝宝之后身体还非常的虚荣，如果调理不当，那么久会引起食欲不振、乳汁不足等。如果要滋养补益气，那么最好的就是饮木瓜鱼尾汤，因为因为鲸鱼尾能补脾益气，配以木瓜煲汤，则有通乳健胃之功效，最适合产后妇女饮用。青木瓜外形呈凹凸状，表皮光滑。成熟后瓜皮由青色渐变为橙色，瓜肉橙中透红，中间布满圆而光滑的黑色小种子。先将鲩鱼尾煎香，再用两碗滚水落锅煮片刻，才倒回堡内用文火煲，这样可使汤水呈奶白色，更美味可口。

　　这两款汤都是特别的补的，特别的适合产后妈妈们的饮用，相信产后妈妈们在喝完这两款汤之后，身体恢复将会是很快的。