两种产后饮食推荐
产后妈妈们在生产完之后的饮食是需要特别的注意的,怎样才能吃的合理又有营养呢?下面给大家介绍2种汤的做法。
1、猪蹄豆腐汤
功效,舒肝解郁通乳,适用于肝郁气滞型产后缺乳。
配料,猪蹄1个,豆腐60克,黄酒少量,葱白2根,食盐适量。
制作,将猪蹄洗净切成小块,与葱白、豆腐同放砂锅内,加水适量,用文火煮半小时,再倒入少量黄酒,加入少量食盐即可食用。
用法,吃豆腐,喝汤。
2、木瓜鱼尾汤
用料,木瓜750克,鲩鱼尾600克,盐1茶匙,生姜3片,油1汤匙。
作法,木瓜去核、去皮、切块。起油锅,放入姜片,煎香鲸鱼尾。
木瓜放入煲内,用8碗水堡滚,再舀起2碗滚水倒人锅中,与已煎香的鱼尾同煮片刻,再将鱼尾连汤倒回堡内,用文火煲1小时,下盐调味,即可饮用。
妈妈们在生完宝宝之后身体还非常的虚荣,如果调理不当,那么久会引起食欲不振、乳汁不足等。如果要滋养补益气,那么最好的就是饮木瓜鱼尾汤,因为因为鲸鱼尾能补脾益气,配以木瓜煲汤,则有通乳健胃之功效,最适合产后妇女饮用。青木瓜外形呈凹凸状,表皮光滑。成熟后瓜皮由青色渐变为橙色,瓜肉橙中透红,中间布满圆而光滑的黑色小种子。先将鲩鱼尾煎香,再用两碗滚水落锅煮片刻,才倒回堡内用文火煲,这样可使汤水呈奶白色,更美味可口。
这两款汤都是特别的补的,特别的适合产后妈妈们的饮用,相信产后妈妈们在喝完这两款汤之后,身体恢复将会是很快的。
类别:知识
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