开心的晴儿

　　钙在宝宝成长的过程中，扮演着十分重要的角色。但是我国居民每日膳食中所摄入的钙质往往达不到所需要的标准，所以额外补充钙质对于正处在成长关键期的宝宝来说，是十分重要的。下面，就让我们将目光投向钙，更多地了解下这个重要的元素！

　　Δ 宝宝缺钙的主要症状

　　如果宝宝出现以下表现，可能需要多加注意了！必要的时候，最好能够到医院询问医生是否有需要检查和注意的地方。

　　（1）无论是睡觉还是喝奶的时候，都容易出汗。

　　（2）睡觉的时候容易惊醒、惊跳。

　　（3）白天的时候总是烦躁不安，很喜欢哭。

　　（4）头发中枕在枕头上的部分脱发严重，甚至形成脱发圈。

　　（5）学习走路看起来要比其他小朋友困难一些。

　　（6）会经常出现抽筋等现象。

　　（7）出牙比同龄人晚些，或者是出牙不整齐。

　　（8）指甲出现白斑或者是呈现灰白色。

　　以上是轻度缺钙的症状，如果出现了比较严重的缺钙情况，则是很危险的。例如患上佝偻病、运动技能发育落后、大脑皮层功能异常，表情淡漠等等，这些就需要立即就医寻求医疗帮助了。

　　Δ 我国婴幼儿补钙标准

　　根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》所提供的关于婴幼儿补钙标准数值，0-5个月的宝宝，每天大概需要300mg的钙质；而5-12个月的宝宝则每天需要400mg的钙。从一岁到四岁，每天所需的钙质更多，为600mg。

　　Δ 婴幼儿补钙的注意事项

　　（1）母乳中所含的钙质最多，其次是配方奶，最后是牛奶。

　　（2）在补钙的同时，需要多注意维生素D的摄取。维生素D每天摄入也不能低于400单位，不能高于800单位。多带孩子晒太阳是补充维生素D的重要渠道，但是也要注意防晒。

　　（3）人体钙质的吸收在夜间的时候最好，所以睡前补钙最佳，而不是平常人所习惯的白天补钙。

　　（4）补钙不能三天打鱼两天晒网，钙质的补充也是一个持续的过程，不能断断续续。

　　（5）不要在吃补钙制剂的同时，吃一些植物性的食物。这是因为植物性食物中含有植酸和草酸，它们会和钙质结核成为多聚体，对于人体吸收是不易的。所以，大米最好要先浸泡，面粉要先发酵，还有一些植物性食物要先焯（使草酸溶于水）再炒。

　　（6）选购补钙制剂时，一定要注意补钙制剂的安全性，不要选择以动物骨粉和海洋生物为原材料的补剂，因为环境污染之下，很多有毒的重金属物质已经深入其中，如果人体长期服用，会造成慢性中毒影响健康。

　　（7）选择适合宝宝口味的补钙制剂。对于六个月以下的宝宝，因为还没有长牙，所以颗粒剂的补钙产品更加适合。