那些促母乳的汤你知道吗?

Public qinger 写于 2015-04-21

  生产后妈咪们最烦恼的莫过于孩子没有什么奶水喝,看着孩子饿得哇哇大哭,而自己又没有奶水,妈咪们不知道有多心痛,恨不得自己马上生出奶水来。遇上这样子的情况,妈咪们有没有想过要用食疗(汤补)来催奶呢?效果可是非常好噢!

  1.猪蹄花生汤

  猪蹄花生汤算是最为传统的催乳汤了,因为其制作简单,方便容易操作,古代妇女产后一般常用它来催奶。只是猪蹄的热量是很多现代妈咪不敢挑战的,因为喝下一碗猪蹄汤的同时,也就摄入了不少热量,有可能奶水是有了,身上的肉肉也长出来了。所以在做猪蹄汤的时候,最好是先将上面一层的脂肪撇开,妈妈只喝下面的汤,每次也不宜喝得过多,一小碗即可。

  2.木瓜鱼汤

  木瓜丰乳催乳的效果据说相当好,尤其是在广东一带,木瓜更是受到人们的热捧。鱼汤本就有发奶、催奶的作用,木瓜配上鲫鱼可以说得上是完美的搭配。妈咪们在喝鱼汤的时候不妨也吃点鱼肉,鱼肉含有丰富的蛋白质,有助于提高母乳中的免疫力,宝宝喝了更健康。鱼汤不像猪蹄那样高热量高脂肪,但营养价值却很高,多喝两碗鱼汤对催奶和营养的补充都有很大的益处。

  3.黄花猪蹄汤

  黄花有通乳作用,在发奶的猪蹄汤内加入黄花效果更好。古人早就发现了这一点,因此大部分情况之下,猪蹄不是和花生一起用于煲汤,就是和黄花一起煲汤,虽然用料各有不同,但效果和目的只有一个,那就是催奶,以便让妈咪们有更多的奶水。

  注意事项

  妈咪们催奶也要有科学意识,不要随乱吃乱补,有些妈咪因为孩子没奶水喝,就闭着眼睛往嘴里塞各种滋补食物,结果乳汁中的脂肪成分过高,孩子喝了之后不消化,导致腹泄,对宝宝健康不利。还有些女性,把自己吃成了个大胖子,奶水却还是没有,最好是请中医看看,用中药辅助催奶。

  凡事都要坚持,不要三天打鱼两天晒网,有些女性生怕自己身材走样,喝一天汤隔三天不喝,那是没有什么效果的,汤要每天都喝,汤水食物是奶水的重要来源,不喝汤哪有奶水?当然,牛奶、瘦肉、水果之类的营养食物也要摄入,都有助于奶水的分泌哦。
 

类别:知识 | 标签: 母乳  


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