开心的晴儿

　　妈妈们在生产完自己的小宝宝之后，身体都会非常的虚弱，很多的人都认为鸡蛋、红糖、小米粥这3样是最有营养的，所以就大量的食用，但是这三类是类食物，在吃的方面真的是没有限制的吗？

　　鸡蛋要限量

　　鸡蛋可以说是产后的妈妈们在做月子期间不能缺少的营养，鸡蛋中富含蛋白质容易被消化吸收，其中还含有的卵磷脂、卵黄素以及多种的维生素和矿物质，这对于体力的恢复也是非常的有益的，其中每天吃4-6个已经足够，过多的食用不仅会使蛋白质过剩而诱发其他营养病，而且还会影响其他营养物质的吸收。

　　红糖不能多吃

　　很多人都认为红糖很适合新妈妈们食用，因为它含有铁量高，有助于帮助产后的补血，并且红糖中还含有多种的微量元素和矿物质，能够利尿，能够防治流产后尿失禁，能够促进恶露的排出，一般喝红糖水最好不要超过10天，时间过长会增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而造成体内少盐。

　　小米不是唯一选择

　　小米中富含vb1和vb2，其中纤维素的含量也是很高的，在食用小米之后会刺激肠胃的蠕动，能够增进食欲，但是不能因为小米粥的营养丰富就主要的进食小米，这样就很容易的造成营养的缺乏。

　　相信在看了这3类的介绍这后，该怎样吃？怎样吃才最好我相信准妈妈们自己也已经有了一个很好的定夺了。