产后3日饮食原则

Public qinger 写于 2015-03-31

  产后的妈妈们在生完自己的小宝宝之后的头几天的饮食特别的重要,到底吃什么才能保证妈妈们吃的好,并且也能保证有足够的营养呢?

  其中准妈妈们在自己产后的头三天中,准妈妈们的体力还没有完全的恢复,这时候的饮食要以清淡为主、要容易消化、容易吸收,营养丰富为最佳,在这个时候可以食用牛奶、藕粉、豆浆、糖水煮鸡蛋、混沌、小米粥等这样的食物,要谨记千万不要吃一些刺激性的食物。

  还有特别要注意的是,在分娩后的3-4天内,产妇千万不要急于的去喝一些炖汤类,因为汤类会促进乳汁的分娩,然而在此时产妇的初乳还不是十分的通畅,过早的去喝汤之后促使乳房胀痛,在随着孕妇的身体和消化慢慢的恢复后,产妇才可以渐渐的进行正常的饮食,待泌的乳汁通畅之后,才可以多喝汤。

  剖腹产的产妇一般需要在产后36小时之后才可进食。每餐不要进食过多,因为此时产妇的胃肠功能还没有完全复原。三餐之间可以加餐,做到少食多餐,这样既可以保证营养的充分供给,又不至给肠胃增加过多负担。

  看了这篇主要的介绍产后3天内的饮食的推荐的文章,相信准妈妈们在产后的几天里应该注意哪些?怎样才能使自己的身体更加快速的恢复已经了解的很清楚了吧。
 

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