开心的晴儿

　　产后的妈妈们在生完自己的小宝宝之后的头几天的饮食特别的重要，到底吃什么才能保证妈妈们吃的好，并且也能保证有足够的营养呢？

　　其中准妈妈们在自己产后的头三天中，准妈妈们的体力还没有完全的恢复，这时候的饮食要以清淡为主、要容易消化、容易吸收，营养丰富为最佳，在这个时候可以食用牛奶、藕粉、豆浆、糖水煮鸡蛋、混沌、小米粥等这样的食物，要谨记千万不要吃一些刺激性的食物。

　　还有特别要注意的是，在分娩后的3-4天内，产妇千万不要急于的去喝一些炖汤类，因为汤类会促进乳汁的分娩，然而在此时产妇的初乳还不是十分的通畅，过早的去喝汤之后促使乳房胀痛，在随着孕妇的身体和消化慢慢的恢复后，产妇才可以渐渐的进行正常的饮食，待泌的乳汁通畅之后，才可以多喝汤。

　　剖腹产的产妇一般需要在产后36小时之后才可进食。每餐不要进食过多，因为此时产妇的胃肠功能还没有完全复原。三餐之间可以加餐，做到少食多餐，这样既可以保证营养的充分供给，又不至给肠胃增加过多负担。

　　看了这篇主要的介绍产后3天内的饮食的推荐的文章，相信准妈妈们在产后的几天里应该注意哪些？怎样才能使自己的身体更加快速的恢复已经了解的很清楚了吧。