qinger 写于 2015-03-31
（一）三大坐月子注意事项 1.注意避免受凉 产妇坐月子期间要注意不要受凉，穿上长袖和长裤。当夏天温度较高要使用空调时，也不能直接吹到空调的风。 2.刚生产后避免服用人参 在刚生产完的时候，妈妈正在开始排出恶露，人参的性质补气止血，如果服用就会导致血块滞留在子宫，引起腹痛，甚至会使胎盘剥落不完全，引起大出血。 若是要服用人参进补，应该等到产后两三星期左右，才能服用人参茶。 3.适当的身体锻炼 自然分娩的产妇在第二天就能走动。在医生的指导下，适当做锻炼或者体操，有助于身体健康的恢复，也能还妈妈们产前的体型。但要避免过重的体力活，否则会诱发子宫出血以及子宫脱垂。 （二）坐月子饮食安排 妈妈在产后胃肠道蠕动能力降低，在产后的最初几天应该吃些清淡和容易消化的食物。 1.首先是要补充水分 多喝水能有助于妈妈分泌乳汁，坐月子期间新陈代谢旺盛，所以妈妈需要补充水分，以防脱水。 多喝汤水，中国很多家庭会给新妈妈做猪蹄花生汤和鲫鱼豆芽汤以及鸡汤和肉汤等。一般体质的新妈妈还可以喝生化汤。生化汤是用当归、川芎、桃仁、干姜和甘草煎...
类别：知识
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qinger 写于 2015-03-31
到底产后妈妈们在产后需要补充哪些营养使自己的身体恢复的更快呢？小编通过走访营养学类的专家得到了，下面这个烩奶汤鲫鱼的做法，我们共同来学习一下。 主要的原来，白萝卜、鲫鱼、萝卜、猪油。 配料有，大蒜、姜、大葱、淀粉 调料有，茶、蜂蜜、水、料酒、盐、味精 具体的做法 1、首先要将鲫鱼去鳞、去鳃、去鳍，从鱼鳃一侧靠下部，用刀尖切成半月牙形，抠取内脏，不要弄破苦胆，鱼子不要掏出，衍净内膛，然后还要在鱼身两侧剞直刀，将鱼下和沸水中氽一下备用。 2、要将白萝卜洗干净，刮净皮，斜刀切成丝，下入沸水中焯一下捞出备用。 3、将炒锅置火上，下入大油，用葱（切末）、姜（切末）炝锅，加上奶汤，放入料酒、味精、盐、毛姜水，把鱼下入烩煮。 4、再将萝卜丝放入锅内，同鱼一起烩烂，出锅时，调好口味，撒上豆苗，淋上少许明油即可。 这就是小编从营养学专家那里得到的这道烩奶汤鲫鱼的做法，相信妈妈们应该都学会了吧。
类别：知识
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qinger 写于 2015-03-31
妈妈们在产后的护理健康是特别的重要的，那么在产后需要做到哪些才能预防这些疾病呢？如果在产后不注意又会引起哪些病症呢？ 生殖器官感染 生殖器官的感染这主要的是由于分娩后子宫内膜创面还没有再生的恢复，再加上产妇的身体虚弱，在这个时候细菌就会=趁机的进入，这样就容易发生外阴炎，阴道炎、子宫内膜炎、会阴部撕裂伤，严重的还会引起败血症，是血症休克从而来危机到生命，因此产妇在“坐月子”时是严禁同房的，要加强营养，要保证有充足的休息的时间，从而来增强自己身体的抵抗力。 泌尿道感染 女性由于尿道短并且直，又靠近肛门，这样就很容易污染，并且在分娩后膀胱和输尿管的肌肉会出现暂时的松弛状态，这样就容易存残尿，从而使使膀胱防病能力降低了，因而容易引起膀胱炎、肾盂肾炎、如果治疗不及时、不彻底可变成慢性泌尿系统炎症，急性感染严重者可并发败血症。因此，产妇一定要注意保持会阴部清洁。 子宫脱垂 由于子宫韧带和盆底肌肉在分娩后变得松弛，使得子宫随体位发生位置变化，子宫沿阴道方向往下移动，形成子宫脱垂。产妇时时感到小腹下坠或腰痛。为了避免子宫脱垂，产妇...
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qinger 写于 2015-03-31
铁剂，不是宝宝解馋的糖果 “如果你家中有放药的抽屉，切记要加锁，否则喜欢翻箱倒柜的宝宝很有可能拿糖衣药片当糖果吃，并可能因此中毒。”在所有补充微量元素的药片中，铁剂是最容易中毒的。为了防氧化，补铁药片通常都做得如同彩色糖果，而补铁口服液都做得像“草莓汁”或“橘子汁”，如果你不小心把铁剂放在宝宝够得着的地方，让不懂事的宝宝当糖吃、当果汁喝，宝宝会腹痛、呕吐，严重的会造成胃穿孔，危及生命（铁剂对胃肠黏膜的刺激性颇大）。更严重的是，即使得到救治，孩子未来色素沉着（宝宝皮肤变黑）和罹患冠心病的可能性，也会增加。 只有少数罹患缺铁性贫血的宝宝，才需要服用铁剂。一般孩子，妈妈用铁锅炒菜、煲汤，并适量放一点醋，让铁锅溶出微量的铁元素，就可以满足孩子的正常需要。 正确补铁的方法 因为维生素C是着名的还原剂，可使三价铁还原成易吸收的二价铁，所以在宝宝服用铁剂的时候，加服维生素C或多吃富含维C的蔬菜水果，如西红柿、柑橘、猕猴桃等，都有利于铁元素的吸收。 碱性食物如黄瓜、胡萝卜、苏打饼干等，可中和...
类别：知识
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qinger 写于 2015-03-31
女性朋友在“坐月子”期间要注意的方面有很多，其中很重要的一点就是饮食到底女性朋友在饮食上要注意做到哪些方面呢？下面我们共同来看一下，在产后饮食上要注意的4个方面 女性在做月子期间饮食要做到以“精、杂、稀、软”这四个方面 精：主要的是指在饮食上不要吃的过多，要选择吃些高质量的蛋白质的摄入，比如鱼、禽、蛋、瘦肉以及一些海产品的摄入，每日的摄入量大概都在150克左右。 杂：主要的是指食物的品种花样比较多，妈妈们在产后的饮食是非常的有讲究的，荤素搭配是很重要的，在原则上要强调营养的平衡，要全面。 稀：主要是说的水分要多一些，其中乳汁的分泌是新妈妈在产后水的需要量增加的原因之一，此外在产后大多的就是出汗较多，体表的水分发挥也大于平时，要多喝一些营养汤和牛奶粥等等。 软：主要的是说在食物的烧煮方法上面主要的要以稀软为主，其中产妇的饭要煮的软一些，要少吃油炸的食物，要少吃坚硬带壳的食物，要多以炖煮的方式来烹饪食物，因为新妈妈在产后体力透支，肠胃的功能为了恢复，过硬的食物不仅对牙齿不好，也不利于消化和吸收。 ...
类别：宝宝成长历程
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qinger 写于 2015-03-31
妈妈们在做月子期间饮食上面有哪些原则呢？每天都需要哪些营养的摄入呢？下面我们共同来看看专家们给我们总结出来的几点。 一、坐月子饮食原则 1、要干稀搭配，因为这样更加利于消化和吸收，其中干的能够保证营养的供给，稀的能保证足够的水分。 2、食物要松软、可口，这样才更加的利于消化和吸收。 3、吃多餐，在胃肠功能还没有恢复正常之前，一定要少吃多餐，可以一天的去吃五到六次。 4、要荤素搭配，还是主要的选择以清淡为主。 5、不宜食用生、冷、硬的食物 6、不宜过度、过快进补 二、坐月子期间每天的营养摄入量 粮食400-600克、蛋类200克（4个）、肉类200-250克、豆制品50-100克、牛奶250克、汤水1000-1500毫升、蔬菜500克（其中绿叶菜不少于250g） 其中产妇在分娩期的食疗，主要的还是要根据生理的变化特点循序渐进的，不事宜操之过急，尤其是在分娩之后，脾胃功能还没有恢复，乳腺开始分泌乳汁，乳腺管还不够通畅，这时不事宜食用大量的油催食品，应遵循""产前宜清，产后宜温""的...
类别：知识
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qinger 写于 2015-03-31
很多的产后的妈妈们都在为自己在生完小宝宝之后怎样减肥在发愁，下面就为大家介绍两款简单易做的瘦身操，帮助准妈妈们快速的瘦下去。 第一式上半身伸展 上半身伸展的作用是，伸展上半身的肌肉，可以帮助上背以及肩颈肌肉达到放松，在同时也能够伸展手臂内侧的肌肉，达到强化内侧肌肉群，甩开蝴蝶袖。 动作要领： 1、坐在地板上或者是坐在椅子上都可以。 2、这时腰背要挺值，左手抬高要尽量的往身后伸展，右手要轻压左手的手肘。 3、维持此姿势30秒后，换边做 第二式起步姿 起步姿的作用，伸展大腿侧肌肉，帮助放松。 动作要领： 1、左脚膝盖与地面呈90度，腰背挺直呈一直线。 2、身体往前倾，感觉是要准备起步跑步的姿势，维持此姿势30秒后，换边做。 3、注意，身体往前倾时，膝盖勿超过同侧脚尖。 4、建议在较硬的床垫或地面上练习，如果膝盖感觉不舒服，可垫毛巾。 这两式减肥操都非常的简单，妈妈可以利用带宝宝的空闲时间做就可以了，轻轻松松的就达到瘦身的效果了。
类别：知识
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qinger 写于 2015-03-31
产后的妈妈们在生完自己的小宝宝之后的头几天的饮食特别的重要，到底吃什么才能保证妈妈们吃的好，并且也能保证有足够的营养呢？ 其中准妈妈们在自己产后的头三天中，准妈妈们的体力还没有完全的恢复，这时候的饮食要以清淡为主、要容易消化、容易吸收，营养丰富为最佳，在这个时候可以食用牛奶、藕粉、豆浆、糖水煮鸡蛋、混沌、小米粥等这样的食物，要谨记千万不要吃一些刺激性的食物。 还有特别要注意的是，在分娩后的3-4天内，产妇千万不要急于的去喝一些炖汤类，因为汤类会促进乳汁的分娩，然而在此时产妇的初乳还不是十分的通畅，过早的去喝汤之后促使乳房胀痛，在随着孕妇的身体和消化慢慢的恢复后，产妇才可以渐渐的进行正常的饮食，待泌的乳汁通畅之后，才可以多喝汤。 剖腹产的产妇一般需要在产后36小时之后才可进食。每餐不要进食过多，因为此时产妇的胃肠功能还没有完全复原。三餐之间可以加餐，做到少食多餐，这样既可以保证营养的充分供给，又不至给肠胃增加过多负担。 看了这篇主要的介绍产后3天内的饮食的推荐的文章，相信准妈妈们在产后的几天里应该注意哪些？怎样才能使自己的身体更加快速的恢复已经了解的很清...
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qinger 写于 2015-03-31
到底准妈妈们在生完宝宝之后有哪些禁忌呢？哪些禁忌对于自己以后的身材的恢复和身体有营养呢？让我们共同来看看下面的这5大禁忌。 1、准妈妈们要禁止肌肤的过份的干燥，其中在怀孕的初期要选择适合自己体质的乳液，选择乳液的目的就是湿润、油滑肌肤，增加肌肤的柔软和弹性，要促使整体的皮肤组织在脂肪堆积扩张的时候能够更加的适应，在使用乳液的另一个好处，就是可以减轻妊娠纹处的皮肤变薄时产生的瘙痒的感觉。 2、准妈妈们一定要禁止甜品以及碳水化合物，其中美丽的肌肤是在于均衡的营养的摄入，其中太甜的食品、碳水化合物以及一些油炸类的食物不仅含有过量的脂肪，并且对于肌肤也是一种很深的伤害。 3、禁肌肤过份干燥从怀孕初期选用适合体质的乳液，目的在湿润、油滑肌肤，增加肌肤的柔软度和弹性，使得整体皮肤组织在脂肪堆积扩张时，能够更加适应。使用乳液的另一项好处，是可以减轻妊娠纹处皮肤变薄时产生的搔痒感。 4、禁不运动的准妈妈妈妈应该空出时间对自己〝搵揉〞一下，特别是针对容易堆积脂肪的部位，例如下腹部，甚至整个腹部、臀部下侧、腰臀之际、大腿内外侧、乳房和腋下等部位，都应该温柔地搓揉、轻推、轻...
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qinger 写于 2015-03-31
可以说每个产妇都会恐惧分娩中的疼痛过程，而现如今的医学技术为准妈妈们提供了多种分娩方式可供选择。当然也包括无痛的分娩方式。本文主要为准妈妈们介绍一些与无痛分娩相关的知识，让准妈妈们有最佳的选择。 无痛分娩进行时？ 什么情况下需要无痛分娩很关键。一般来说，第一产程潜伏期由宫缩造成的痛苦并不明显，产妇是可以忍受的。整个产程中疼痛最为剧烈的阶段在第一产程的活跃期，因此，在第一产程活跃期实施镇痛麻醉，进入第二产程后调整剂量或停止。在注射麻药后的短时间内，产妇即可经阴道进行分娩，也许在麻醉工作还没有完成的时候，小宝宝就已经降生了。 无痛分娩对宝宝的影响 在选择无痛分娩的分娩方式时，几乎每个产妇都会问麻药会不会对宝宝造成影响。其实，麻药对产妇和宝宝是安全的。在整个分娩过程中需要妇产科医生与麻醉科医生共同监督、监测产妇和胎儿情况。和以往常用的镇痛方法相比，分娩镇痛的药物剂量要小得多，因此相对安全。无痛分娩的麻醉药物剂量只占剖腹产分娩方式所使用麻醉剂量十分之一或者更少，因此它的麻醉风险很小，很安全。 什么情况不能无痛分娩？ 在选择无痛分娩的方式前，产妇要了...
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