qinger 写于 2015-03-31
索宝吧小编为新妈咪们介绍几种亲子游戏，通过游戏的方式为你的新生宝宝提高能力，健康成长！ 1.宝宝按摩操（皮肤触觉，情绪/社交） 在宝宝睡醒的时候或是换尿布的时候，妈妈可以给宝宝做做按摩操，双手搓热，轻轻地从上至下按摩宝宝的四肢、手脚、胸腹、后背，动作要轻柔。同时可以轻唤宝宝的名字，告诉他你在做什么，或为他念一段上口的童谣。宝宝会因此感到舒适和愉快，并且可以促进宝宝的血液循环。这种按摩每天可以进行5至6次，每次3至5分钟。如果冬季室内温度较低，可以给宝宝盖上一层薄被，隔着薄被进行按摩，以免宝宝着凉。 2.手指按摩（精细动作，情绪/社交） 妈妈在给宝宝喂奶的时候，可以用一只手托住宝宝，用另外一只手轻轻按摩宝宝的小手指头，或者把手指给他，让宝宝紧紧地握住。这样可以刺激宝宝的神经末梢，有助于宝宝的大脑发育及手指灵巧；也可以增进母子感情，让宝宝获得安全感。 3.抬抬头（肢体动作） 学会抬头可以扩大宝宝的视野，促进智力发育。方法有三种：一是将宝宝竖直抱起来，靠在妈妈的肩头，慢慢让他的头部离开，自然竖立几秒钟。可以在每次喂完奶后进行。二是让宝宝趴在床上，...
类别：知识
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qinger 写于 2015-03-31
*饮食质量很讲究 打着“补充营养”、“为宝宝好”的旗号大吃特吃自己喜欢的食物，除了会让你的体重一路高歌猛进之外没有任何好处。月子饮食，“重质不重量”是最基本的原则，高营养、高纤维、高蛋白的“三高食物”每餐都要有，但总热量一定要在适度的范围内。总之，遵循控制食量、提高品质的饮食习惯，才能又补营养又塑身。 注意：如果你是母乳喂养，奶水充足，食量可以比孕期稍增，不过最多也就增加1/5的量就足够了。坐月子的妈妈多半时间都是休息，不容易饿，可以尝试一天少量多餐（一天5-6餐），吃少、吃精。 *营养均衡很讲究 月子里的饮食一定要注意荤素搭配，不能因为要补充营养或者催乳就只吃肉类和脂肪，月子妈妈的食谱上，除了基本的高蛋白食材外，蛋类、蔬菜、粗粮、水果一样都不能少！进食的品种越丰富，营养越平衡和全面。除了那些确定对身体没有益处的，或者身体会产生过敏反应的食物，荤、素食材的品种应该尽量丰富多样。 *新妈补水很讲究 补充水分对坐月子的新妈咪非常重要：首先，水是供给宝...
类别：知识
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qinger 写于 2015-03-31
生男生女预测表-2011年生男生女预测算法 仅可以提前为宝宝选购日用品及衣服，提早起好名字，想提早知道是生男还是生女 ，那就来看看以下这幅生男生女预测表2011，通过受孕的时间它能帮你预测生男生女，孕妈妈肚子里究竟怀的是男宝宝还是女宝宝。 对于怀孕之后的孕妇来说，期盼小生命的到来，同时也想知道肚子里的是男孩还是女孩呢？这段时间，家庭中预测生男生女，永远是最多人谈论 的一个话题，生男生女直接关系到传宗接代，而一直要生儿子，有人则是因为有了一个男孩，而现在想要一个女孩，当然，通过生男生女预测 表2011可以让些人知道第一胎生的是儿子，还是一个女儿。 很多人在问2011生男生女清宫表怎么看，生男生女图为方便已婚并希望生男孩的朋友一个参考，这个表是为准备怀孕而设，你们可以查看下表， 这个2011生男生女清宫表中1～12是代表怀孕月份，18～45是各位的年龄，但要记住，这个2011生男生女清宫表是以虚龄计算的！例：出生年1986 年2011年就是26岁，受孕月份新历1月15日农历就是12月初八。 我肚子里的宝宝是男孩还是女孩呢？每个...
类别：知识
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qinger 写于 2015-03-31
一般，新妈妈们在生产过后，都把注意力放在了好好调养身体、恢复身材、照顾孩子上面，很少有新妈妈注意到，自己正在一步一步走进黄脸婆的行列，所以产后对于皮肤的呵护，也是不可忽视的！ 产后皮肤的变化 由于新妈妈在怀孕期间体内荷尔蒙的改变，会使体内的色素沉着变黑，主要表现在颈部、乳晕和乳头、脸部褐斑、腹部中线，新妈妈在分娩过后，体内雌激素的减少，黑色素也随之减少，从而使怀孕期间那些沉着的色素逐渐消失，只不过消失的速度比较慢，靠它自己慢慢的褪去得需要很长时间，所以新妈妈还是得通过一些方法来改变产后的肤色。 坐月子呵护皮肤是重点 坐月子期间，由于身体还没恢复到以前，再加上照顾小宝宝，很多准妈妈会出现睡眠不足的情况，睡眠不足很容易使胶原蛋白流失，从而导致色素的沉淀，加快皮肤老化的进度。所以准妈妈在坐月子期间一定要保持充足的睡眠，同时注意营养的均衡。 多吃些美容养颜的食物，如：富含蛋白质的食物（牛奶、豆制品、鱼类等）含维生素多的蔬菜和水果（橘子、柠檬）。还可以适当的多喝一些美容养颜粥，百合、南瓜、银耳等都是不错的选择。 产后新妈妈也可以用一些护肤品来改善皮肤...
类别：知识
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qinger 写于 2015-03-31
十月怀胎，一朝分娩，宝宝出生后，对新妈妈而言可谓真正的“瓜熟蒂落”了。新妈妈们可能会有一种想“放松”一下的感觉，所以在这个足不出户、饭来张口、衣来伸手的特殊“月子”里，好多新妈妈可能都会把目标锁定在电视上，以看电视来消磨这段时间。 坐月子期间究竟能不能看电视呢？ 刚刚生完宝宝的产妇，由于分娩所带来的疼痛和疲劳，身体比较虚弱，再加上产妇这时还要承担起喂养和照顾宝宝的重任，所以产后的头几天，产妇需要充分的休息和睡眠。 产妇一般体虚、血虚，经常看电视会伤害眼睛，导致视力下降。但不等于说产妇不能看电视，要适当控制时间，不要一次性看太久。 看电视对产妇的益处 随着产妇身体的日渐恢复，除了每天喂养宝宝、合理饮食和休息外，可以适当地增加一些有利于身心健康的娱乐活动，这时候产妇可以看看电视，因为这样可以放松一下紧张的情绪，保持一个良好愉快的心情，对保证充分泌乳、更好地进行母乳喂养、预防产后抑郁症都有很好的帮助。 从另一个角度看，产妇可以通过电视收集信息，了解社会，开阔视野，对日后重返职...
类别：知识
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qinger 写于 2015-03-31
1、产妇不要吃巧克力 研究还证实，如果过多食用巧克力，对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。产妇整天在嘴里嚼着巧克力，会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏。这是因为巧克力所含的可可碱，会渗入母乳并在婴儿体内蓄积，能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，结果会使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳。 2、其他应节制的食物 葱、姜、辣椒等辣物，一次不能过量；冷冻食品过量容易引起下痢；晒干的食品和多纤维蔬菜，过量时不容易消化；浓茶、浓咖啡、红茶、酒精等饮料；如酱菜、腌菜等咸品含盐丰富的食品。都应该节制进食。 另外，产妇要忌食酸性收敛食品，如乌梅、南瓜等。 3、忌食过咸食物 因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成浮肿，并易诱发高血压。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。 产后的饮食首先就是知道禁忌，然后再知道怎么讲可以吃的食物搭配好，比如在吃饭前先喝一点汤。饭前先喝汤。饭后喝汤的最大问题在于冲淡食物消化所需要的胃酸。因为含有丰富淀粉和蛋白质的食物需要在胃里停留一段时间。所以主食要在汤后面吃。还...
类别：宝宝成长历程
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qinger 写于 2015-03-31
夏天坐月子的确让人感到心烦，本来这么热的天，再加上赶在这个时候坐月子，老一辈人又说，不能开空调、不能洗澡、不能吃凉东西，这可怎么办呢？不要着急，夏天坐月子只要注意好几个事项，也可以轻轻松松度过的！ 洗澡不误 坐月子期间可不可以洗澡，这是产妇最关注的问题，因为我们每天都要洗澡，当然产妇这个时候身体还比较虚弱又加上产后恶露还没完全排出，所以，有老一辈人都不提倡在坐月子期间洗澡，其实月子期间是完全可以洗澡的，但不提供盆浴，以淋浴为好。水温也要注意适中，40度左右为宜，洗完后一定要注意保暖。 空调可开 有好多地方坐月子讲究“捂”，冬天还好点，夏天的话“捂”一个月还不发臭了？其实在月子期间是可以开空调的，但是不能太凉，空调的风向最好不要对着产妇，时开时关为好，在关上空调的时候可以开开窗户透透风，使室内的空气流通，这样会给人清爽的感觉。 静养休息 人都说“心静自然凉”产妇在夏天坐月子要保持心情的舒畅，注意调节自己的情绪，本来夏天就容易使人心烦意乱，如果这个时候产妇自己再不注意自己调...
类别：知识
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qinger 写于 2015-03-31
新妈妈在坐月子这个特殊的时期，由于体虚，再加上冬季的寒冷，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，则会导致新妈妈的身体出现畏寒的反应，从而使产后恢复很慢。所以说，冬季新妈妈的保暖最为重要。 “暖”计划1居室环境 冬季坐月子期间，新妈妈的居室温度要适中，室温以20℃-25℃为宜，温度不能太高也不能太低，太高会使人的皮肤干燥而无法排汗，易产生细菌，尤其是新妈妈在这个特殊的时期，温度太低则会使新妈妈和宝宝患上感冒等。同时要保持居室环境的湿度适宜，以55%-65%为宜，多开窗以保持空气的清新，防止妈妈和宝宝患上呼吸道感染等疾病。 “暖”计划2穿衣注意保暖 新妈妈在坐月子期间再加上母乳喂养宝宝的需要，这个时候可以选择穿一些比较宽松的纯棉的衣服，选择开衫的，既保暖又便于解开，喂小宝宝也方便，宝宝吃奶的同时，要紧贴着妈妈，这样就不会因为喂宝宝时间长了而冻着腹部。 “暖”计划3一周一次热水澡 新妈妈在产后一周可以洗个热水澡，洗热水澡可以促进血液的循环，还能解除分娩时的疲劳，保持身体清洁...
类别：知识
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qinger 写于 2015-03-31
有的妈妈会问，分娩过后身体都比较虚弱，这个时候是不是应该多卧床休息才能补充分娩时所消耗的体力，其实分娩时所消耗的体力只要在分娩过后24小之内进行充分的休息就可以逐渐的恢复，但是这个充分休息并不等于多卧床休息。 卧床不利于产后恢复 产后新妈妈在坐月子期间如果完全卧床休息的话，会不利于身体的恢复，由于整天躺在床上，会导致食欲的不振，还会使肠的蠕动功能减弱，从而引起便秘的可能，另外，还会影响产后恶露的排出。 适当锻炼身体好 一般来说，女性在怀孕后，由于胎儿的生长发育，致使子宫的不断增大，从而使腹部突起，特加是在怀孕后期更为明显，分娩后一时难以恢复。要想恢复分娩前的腰腹部肌肉的弹性，不只是卧床休息所能达到的，肌肉弹性的恢复需要借助于适当的体育锻炼，从而促进局部肌肉的收缩。 因此，产妇如果没有会阴撕裂伤、会阴侧切手术、产道损伤、发热、恶露不尽、腰痛、腹痛等症状，就应24小时后下床活动，并逐渐增加活动量，以增进食欲，减少大小便的困难，促进腹壁、骨盆底部的肌肉恢复，预防产后尿失禁、子宫脱垂等并发症，如第一天至第三天做抬头、伸臂、屈腿等活动，每天做4～5次，每次...
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qinger 写于 2015-03-31
产妇在坐月子期间一定要注意合理的饮食习惯，因为只有这样才能保证妈妈和宝宝的健康。 饮食宜多样化 月子期间饮食应多样化，保证营养的均衡，在这期间，妈妈们应该多摄入一些充足的蛋白质。如豆制品、鱼类、瘦肉类，还应该多补充点谷物、新鲜的蔬菜和水果等。这时妈妈们一定不要挑食，偏食，数量也要相应的增加，一日以4～5餐为宜，只有这样才能保证摄入的营养全面。从而有利于小宝宝的成长发育。另外还要注意粗细搭配，适当的吃点杂粮，从而有效的提高了蛋白质的营养价值。 多喝汤汁 坐月子期间为了增加新妈妈乳汁的分泌，妈妈们在这个时候可以多喝点滋补汤之类的，如鱼汤和鸡汤，一般体质的新妈妈还可以喝点生化汤。生化汤是用当归、川芎、桃仁、干姜和甘草煎服。它的主要功效是补血，并有利于产后恶露的排出，恢复产后小腹冷痛等症状。如果新妈妈的乳汁分泌不足，则可以在熬汤时候放点下奶的中药进去，当然，这个是根据自己的体质来选择的。 补充足够的水分 由于分娩时消耗的体力和坐月子期间新陈代谢的旺盛，所以需要补充大量的水份，另外，足够的水份还有利于乳汁的分泌，如果不想喝白开水，妈妈们可以用牛奶或者...
类别：知识
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